正しいシャンプーで脱毛の進行を抑える
agaは規則正しい生活を徹底しても、発症を抑えることはできません。遺伝に関わる脱毛症のため、どんなに対策をしても発症する人はしてしまうのです。ただし発症後の進行を抑えることはできるので、生活改善をする必要性は十分にあります。aga対策では正しいシャンプーが大切となり、シャンプーの頻度は原則として毎日1回です。最初にブラッシングをして髪の毛をまっすぐにしておくと、シャンプーするときに髪に指が引っかかりにくくなります。お湯の温度は体温程度に調整するのが基本ですが、皮脂分泌が多ければ湯温を少し高めにし、皮脂をしっかりと落とすようにしてください。シャンプー時に意識したいのは、爪を立てずに指の腹を使って優しく洗浄することです。
食事バランスを最適化すれば髪は元気になる
agaの進行を抑制するには、食事バランスを整えることが大切です。体調が思わしくないときは、髪質も悪くなる傾向があります。髪の毛は非常に正直な性質があり、体調がそのまま反映されてしまうのです。髪を元気にするためには髪の主原料であるケラチンを積極的に摂取する必要があるので、良質のたんぱく質を多めに摂りましょう。日本人に最適な食事は日本食であり、1日に2食以上は取り入れたいです。日本食は植物性の素材が中心になっており、過剰な皮脂分泌を抑えるためにも役立ちます。大豆食品や魚類は血液の流れをサポートし、毛母細胞への栄養供給を促進してくれます。ミネラルはたんぱく質の合成に欠かせないので、多めに摂取するように意識してください。
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